あゆ３です!(^^)
ゴールデンウィークも終わり
そろそろ通常の生活に慣れた頃でしょうか(´ー｀)
さてさて今回は
「大人の女性のヘアケア」について。
当店は理容室ですが女性のお客様のご来店も多いのです。
もちろん男性にも共通していますよ~
「最近年のせいか抜け毛が増えたような気がするけれど・・・」 健康な髪でも一日１００本くらいは抜けていると言われています。
過度に気にするのはストレスの元。
髪には皮膚と同じように「成長周期」があり
一定期間伸びたら自然に抜けて新しく生まれ変わります。
そのサイクルは年とともに遅くなるので、
抜けっぱなしで生えてくるまでに時間がかかるようになります。
抜け毛が増え始める時期は個人差がありますが、
３０代後半から徐々に増え、５０代に入ると女性ホルモンが
急激に低下し、抜け毛が増える傾向にあります。
女性の薄毛、抜け毛の場合、
女性ホルモンの低下と血流の低下が二大要因としてあげられます。
その他にもストレス、質の悪い睡眠、
偏った食生活など要因は多々あります。
抜け毛防止のための頭皮ケア
髪質や量は年齢によって変わり、２０歳の頃のように
！というのは難しい。。。
けれど日々のケアは効果となって現れます。
一日に何回も洗うなどの過度のシャンプーは
脂を落としすぎるので避けましょう。 逆に、抜け毛を恐れてシャンプーの回数を減らすことも
頭皮にはよくありません。
シャンプーは、「髪を洗う」のではなく
「頭皮を洗う」スキンケアの一部です。
まずは予洗い（シャンプー前の湯洗い）が大事。
予洗いで大抵の汚れは落ちるので
その後シャンプーをよく泡立てて、指の腹で襟足~から頭頂部、
生え際に向かって洗いましょう。
すすぎもたっぷり行ってください。
洗髪後はかならずドライヤーを。
頭皮は特に乾かしてあげないと、
髪の湿度で頭皮にもともといる菌が繁殖してしまうんです。
それが頭皮トラブル、頭皮のいやなにおいのもとになります。
また、濡れたままではキューティクルが開いたままになり、
髪へのダメージにもつながります。
体にとって良いことは、髪にとっても良いこと。
質の良い睡眠、バランスの良い食事を心掛けましょう。
旬の食材は、栄養価が高いのでおススメです。
日々の生活にストレスをためないことも大切です。
健やかな暮らしは「美髪」に通じる道でもありますよ(*^^*)
