おはようございます
あゆ３です(^.^)
今日の空は夏空。
雲の形、空の色、
そして朝からのこの暑さ。
梅雨明けしたのじゃないかしら？ と、思ってしまいます。
最近は朝5時起床。
5時半前から
ラジオ体操１，２
仲山きんに君の
世界で一番楽なシリーズ
ストレッチなどなどを
やっています。
そしてここ数週間
「ん？体脂肪少し成長した？」
という感覚がありましたので
20分の有酸素運動を追加
しました。
目標、体脂肪1日50グラムくらい減！
ですね!(^^)!
ダイエットを始めて約1年。 友人が始めて、彼女がどんどん きれいに体脂肪を落としていくのを
見て、私も始めました。
プラス、運動の継続は
愛犬コジローが寝たきりになり
早朝にケアをするために
早く起きるようになり
そこからです。 彼が旅立ってからも
やめることなく続いているので
これは贈り物かな？ とも思っています。 おかげで早寝早起きも 習慣となりました。
一つ続けてできるようになると
「私、続けることできるな」
の自信が一つ増えるので これは自分ながらとても良いことだな と、日々感じます。 もっと早く気付いていたらなぁ（笑）
何事も そうできるようになると
良いですよね(^.^) 日々のヘアケアもぜひ習慣化 してくださいね。
今日も1日頑張ります☆
Comments